근력 운동 효과1 유산소 운동, '이때' 하면 효과 2배! 먼저 vs. 나중, 당신의 선택은? 유산소 운동, 언제 하는 게 좋을까? 근력 운동 먼저 vs. 유산소 운동 먼저, 당신의 운동 목표에 맞는 최적의 순서를 찾아보세요! 각 순서별 장단점과 과학적 근거를 바탕으로 똑똑하게 운동합시다. 💪안녕하세요, 여러분의 수다쟁이 팔도강산입니다! 😊 지난번 글에서 다이어트에 가장 효과적인 운동 순서로 '근력 운동 → 유산소 운동'을 소개해 드렸었죠? 많은 분들이 관심 가져 주시고, 응원해 주셨어요. 역시 운동에 대한 뜨거운 관심은 늘 한결같은 것 같아요. 👍하지만 운동에는 '정답'만 있는 건 아니잖아요? 사람마다 운동 목표도 다르고, 즐기는 방식도 다르니 어떤 운동 순서가 나에게 가장 잘 맞을지 고민될 수 있어요. 그래서 오늘은 유산소 운동을 먼저 할 때와 나중에 할 때의 각각의 장단점을 꼼꼼하게 .. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
